Marian - chodziło mi to po głowie. Ale obawiam się, że mój zryty łeb tak nie pozwoli %-) I jak już zacznę redu, to polecę do startówki, bo tak nie na 100% nie będę potrafił wyjść... Cv - z tymi 5kg to wiadomo że żart, ale myślę z 1-2kg skoczy. W niedzielę jeszcze poćwiczę, ale potem 2 dni tylko będę siedział i jadł %-) Spoko może być konkursik, [...]
Przemo, a mam teraz serie pytań. Jak długo Sylwia trenuje, że wciąga 100kg w mc i siada 65kg (?). Stosuje paski przy martwym czy wiośle? Wiem, że teraz to już nie rekreacja jak u mojej 3x tygodniu skoro zawody na horyzoncie, ale próbuję skonfrontować co może być powodem, że moja luba tak nie progresuje.
[...] chęci otworzyć książki, tylko pozostaje mi fon xD Co do jedzenia, hmm trzeba w głowie wszystko poukładać i tyle. Mogę zjeść inaczej niż zwykle, ale na pewno nie obeżrę się jak świnia xD Bo szkoda mojej pracy i nawet jak czuje mega ssanie, to nie myślę o podjadaniu, tylko tak ma być i mam przetrwać :-P a szczerze? Na ten okres czuje się "bardzo [...]
Ja tam nie wiem, ale jak jeszcze pół roku gośc nie znał się nic a nic w temacie a teraz nagle wie o co chodzi to cos musi być, no i trochę go też telepało A jak się spytałem dlaczego tyle no to dlatego, że po pewnym czasie przestaje działac i trzeba więcej
[...] trening. Progres tutaj jest największy, i na hackach, i na suwnicy dodaję bardzo dużo kg, a ciągle idzie z zapasem. Dla przykładu - pierwszy trening po szpitalu na suwnicy, jako pierwsze ćwiczenie, szło 10x150kg. Dzisiaj już 15x220kg, jako drugie. I ciągle dość lekko ;-) Ale najmocniej dzisiaj dostały dwójki i dupa. W hipach rozstawiłem stopy [...]
Na mnie magia chyba mniej działa. Ostatnio zacząłem kminić, że jak sam nie ogarnę i nie zacznę rozciągać to może być w moim przypadku neverending story. Co poprawi to pospinam znowu na treningach :-D. Zaczynam rolowanie i rozciąganie - ciekawe na ile starczy mi chęci bo nie jest to moja ulubiona czynność :->. Z mojego doświadczenia powiem Ci że [...]
Na mnie magia chyba mniej działa. Ostatnio zacząłem kminić, że jak sam nie ogarnę i nie zacznę rozciągać to może być w moim przypadku neverending story. Co poprawi to pospinam znowu na treningach :-D. Zaczynam rolowanie i rozciąganie - ciekawe na ile starczy mi chęci bo nie jest to moja ulubiona czynność :->. Z mojego doświadczenia powiem Ci że [...]
[...] yebło już dawno, teraz kwestia czy da się naprawić. Ale jeszcze przedwczoraj pisałem, że jest poporawa, że krata się pojawia. Po 2 - znjadź gdzieś w wypisce takie ćwiczenie jak sq/mc/wiosło/wycisk na stojąco... wiem, że nie mogę tego robić, i nie robię. A co Adam robił po operacji? Ćwiczył od razu, tylko też powoli wdrażając cięższe ćwiczenia. [...]
[...] jest a biorac pod uwage cala twoje historie jest naprawde dobrze i nie ma sensu sie porównywać do zawodników bo zaden zawodnik nie leci tyle co ty, nie ma takich problemow jak ty i nie przeszedł tyle co ty Mineło raptem kilka miesiecy a ty sie dołujesz ze nie jest tak jak kiedys, kiedy własnie powinienes myslec na odwrot i byc dumny z tego ze w [...]
Jak Wiktor pisał. Jak brałem IPP, ale u mnie to było konieczne, żeby zagoiły się nadżerki to posiłki leżały na żołądku bardzo długo, a do tego uczucie jakbym zjadł kamień. Z octem tylko byłbym ostrożny, szczególnie na pusty żołądek, bo śluzówka żołądka może być już podrażniona od leków przeciwzapalnych. A poza tym - trzymaj się Przemek i z niczym [...]
[...] już szły na zamierzoną ilość powtórzeń, a nie 5-6x ledwo. Tricek tez do przodu ;-) Jednak pompa ciągle słabiutka. Nie wiem czemu, mimo dużej ilości żarcia, insy pre wo... Waga też stoi, a góra ciągle wygląda jak naleśnik. Miał być triceps bokiem, a jak zwykle wyszła noga bokiem i reszta gówna %-) https://zapodaj.net/images/379ea019cab5b.jpg
Polecam przeczytać dzisiejszy post Adama Sukera na IG czy FB. Daje do myślenia, i nie ukrywam, że dodał mi sporo motywacji. Czytałem akurat dopiero jak wracałem do domu. Takie słowa potrafią dać do myślenia tym którzy jeszcze są gdzieś na skraju, czy się poświęcić , czy jednak nie. Trzeba patrzeć na to też że nie wszyscy są "predysponowani" do [...]
Z reguły ilość miejsc ograniczona, Kuźnia jest sporą siłownią jak na Łódź, ale rok temu (na tej mojej jesiennej ustawce w listopadzie), gdy było około 60 osób to było trochę ...gorąco %-) przede wszystkim , moze klima nie była włączona - tym razem o to dopytam wcześniej :-) poza tym raczej się pomieścimy , nawet jakby miało być więcej osób, można [...]
Ból na dole, przy schodzeniu, cały czas? Może być wina nadmiernej kompresji przez tłocznię przy takich problemach jak Twoje, bo jak nie masz fizjologicznie ułożonego krążka tylko "na skraju" przestrzeni międzykręgowej to przy wypłaszczaniu lordozy przy schodzeniu w dół idzie tylny nacisk na kanał międzykręgowy Ja to samo z tym ulaństwem mam, tylko [...]
no i najwazniejsze ze teraz jest jak ma być ;) a czasu jeszcze nie mało wiec czas na zastanowienie będzie NO ten Mariusz to już w łodzi kozak wyglądał, nie wierzyłem mu jak mówił że jego sama kreatyna robi a teraz na 1 bombie :D
[...] to idealnie ;-) No i Dominik znowu większy. Od kiedy zaczął współpracę z Wiktorem, na prawdę poszedł bardzo do przodu. Miłe zaskoczenie, po raz kolejny już ;-) A Krzychu to jak zawsze, bieda z nędzą i różowe hantelki %-) :* Ogólnie poza piątkowym wkvrwem przez organizację, cały weekend na prawdę super udany :-) Uwielbiam tych ludzi! [...]
[...] perskiej z 2013 czy 2014r, nagle odświeżone teraz. Dla większego dramatyzmu ŚMIERTELNOŚĆ, a nie przeżywalność. To lepiej pobudza wyobraźnię. Media to mała marionetka, która jak widać świetnie się sprawdza do osiągnięcia zamierzonych celów przez "górę" nie trzeba być eskpertem bo ja nim nie jestem, po prostu trzeba na to spojrzeć trzeźwym okiem. [...]
[...] przyjemny ;-) Za bardzo nie dorzucałem ciężaru, ale starałem się wykonać wszędzie wiecej powtórzeń. Plecy dobrze dostały ;-) Teraz kilka najbliższych dni jeszcze nie wiem jak rozegrać. Jutro na pewno push, i jak będę czuł się na siłach, to może podejdę pod te 200 w WL :-D Ale to może, boję się też trochę ryzykować głupią kontuzją. No i dalej w [...]
[...] weszły, wszystko dobrze siadło. Choć w wyciskach spory zapas, ale tak miało być. Dwójki trochę gorzej. 2 pierwsze ćwiczenia spoko, ale ta łączona średnio wyszła. Z początku jako pierwsze ćwiczenie miało iść uginanie z hantlą, ale to całkiem mi nie wchodziło. To dałem tego oszukanego żurawia, i trochę lepiej. Ostatnie ciwczenie nie wiem jak się [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
